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Restare in forma durante le vacanze natalizie: 5 dritte per evitare le abbuffate

Dicembre è il mese dell’anno con più festività e di conseguenza con più cene, pranzi e feste ravvicinati… e se affrontate con il piede sbagliato possono risultare deleteri sulla nostra forma fisica. Come possiamo, dunque, affrontare con serenità le festività natalizie, mantenendo la forma fisica tanto sudata nei mesi trascorsi e godendoci gli affetti ed […]

Consigli per ottenere risultati durevoli nel tempo

PREFISSATI UN OBIETTIVO INTELLIGENTE Regola #1: prefiggersi un obbiettivo realisticamente raggiungibile! FAI DEL FITNESS UNA PRIORITÀ Condurre uno stile di vita sano dovrebbe essere una priorità! Smettila di trattare i tuoi allenamenti come un’opzione. Se cominci a considerarli come un impegno da dover mantenere, ti garantisco che ce la farai! STILE DI VITA Smetti di […]

L’importanza di prefiggersi un obiettivo “intelligente”

Due delle ragioni principali per cui molte persone falliscono nel raggiungere i propri obbiettivi relativi al fitness sono o la mancanza di un adeguato piano di azione o il prefissarsi obbiettivi non realistici. Pensare in grande è sicuramente positivo, ma solo se si è consapevoli di tutti gli steps attraverso cui bisogna passare per potervi […]

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