PREFISSATI UN OBIETTIVO INTELLIGENTE

Regola #1: prefiggersi un obbiettivo realisticamente raggiungibile!

FAI DEL FITNESS UNA PRIORITÀ

Condurre uno stile di vita sano dovrebbe essere una priorità! Smettila di trattare i tuoi allenamenti come un’opzione. Se cominci a considerarli come un impegno da dover mantenere, ti garantisco che ce la farai!

STILE DI VITA

Smetti di considerare il mangiar sano e l’esercizio fisico come se fossero un regime. Fanne il tuo stile di vita! Presto ti accorgerai che, la combinazione di esercizio fisico e mangiar sano ti darà giovamento sia dal punto di vista fisico che da quello psicologico! Ti sentirai così bene che non vorrai più smettere!

MODERATION IS KEY

Tutto in moderazione. Personalmente, non ho mai ricercato l’equilibrio negli estremi o nelle esagerazioni. Credo che il giusto risieda nel mezzo, sia per quanto riguarda l’alimentazione che l’attività fisica!

ORGANIZZAZIONE

È di fondamentale importanza che tu sia sempre organizzata. Per esempio, scrivi la tua lista della spesa ed esci a fare acquisti nel fine settimana, così da iniziare la settimana al meglio!

MEAL PREPPING

Per molte di noi è impossibile preparare ogni pasto durante la giornata, perciò ti consiglio di preparare i tuoi pasti anticipatamente: la sera prima o al mattino presto prima di uscire di casa!

VARIETÀ

Sperimenta! Anche con gli alimenti più semplici è possibile realizzare ricette deliziose per non annoiarsi mai! Mangiare sano non deve essere una tortura. Con spezie ed aromi si ha la possibilità di creare uno svariato numero di sapori!

MONITORA I TUOI PROGRESSI

Monitorare i tuoi progressi quotidiani ti aiuterà non solo ad avere prova tangibile dei tuoi miglioramenti, ma contribuirà anche a mantenere alta la tua motivazione!