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BOOTY BY ELI 2.0

A partire da 49.00

12 settimane di allenamenti per i glutei

Costruisci e modella i tuoi glutei

✓ Opzioni disponibili: Home/Gym 

Livello: Advanced

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Il programma “Booty by Eli 2.0” è adatto a chi:

 

Desidera costruire e modellare i propri glutei.

✓ Ha un livello di allenamento avanzato o ha già concluso il programma “Booty by Eli”.

Seguendo il programma “Booty by Eli 2.0” potrai:

 

✓ Tonificare.

✓ Migliorare forma, tono e definizione dei glutei.

✓ Diventare progressivamente più forte.

✓ Migliorare l’esecuzione degli esercizi.

✓ Acquisire maggiore sicurezza in te stessa.

Per seguire il programma “Booty by Eli 2.0” è consigliabile avere almeno 12 mesi di esperienza con l’allenamento con i pesi.

In “Booty by Eli 2.0” troverai:

– 3 lower body workouts con focus sui glutei

– 1 upper body workout BONUS per armonizzare la silhouette enfatizzando la v-shape.

I workouts saranno strutturati in serie e ripetizioni.

Presenti tecniche di allenamento avanzate.

Il programma è suddiviso in 3 fasi: la complessità degli allenamenti aumenterà di fase in fase.

Gli allenamenti hanno una durata media di 60-70 minuti.

Attrezzatura richiesta per l’allenamento in palestra:

Tutti i principali macchinari per l’allenamento del lower body quali: abductor, panca romana, cavi, leg press, multipower, squat rack, gluteus machine o varianti di ciascun macchinario, piattaforma/macchinario hip thrust.

Bilanciere olimpionico con dischi

Manubri

✓ Cavigliere

Glute bands

✓ Panca

✓ Steps

Per l’allenamento upper body:

✓ Tutti i principali macchinari quali: lat machine, pulley cavi.

✓ Bilanciere con dischi

✓ Manubri

 

Attrezzatura per allenamento da casa:

Tappetino

Elastici tipo glute bands

Almeno una coppia di manubri più pesanti per allenare gambe e glutei, da 8/10 kg l’uno.

Almeno una coppia di manubri più leggeri per allenare schiena, spalle e braccia da  3/4 kg l’uno.

✓ Bilanciere con dischi e pad protettivo

Elastici lunghi chiusi o aperti con manici + ancoraggio per la porta (facilmente reperibile su Amazon).

✓ Consigliati anche: panca,  set di sliders, un bastone.

Cosa riceverai?

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Accesso alla EDV FITNESS training app, in cui troverai sia una scheda HOME che una scheda GYM per allenarti dove vorrai.
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Allenamenti guidati: nella app troverai video dimostrativi ed istruzioni scritte per imparare ad eseguire correttamente ciascun esercizio presente nel tuo programma. Inoltre, la app ti guiderà passo passo allo svolgimento dei tuoi workouts. Dovrai soltanto avviare il tuo allenamento e poi sarà lei a mostrarti cosa fare, dall’inizio alla fine!
OC1
La possibilità di monitorare i tuoi progressi corporei sulla app e condividere i tuoi body-checks con me nel corso del programma, rendendomi partecipe del tuo percorso.

I nostri tools!

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La nostra community!

Slide

"Ho deciso di intraprendere il mio percorso con Eli in un periodo in cui mi sentivo demotivata e con poca fiducia in me stessa, lei prendendomi per mano mi ha sostenuta e spronata in ogni momento.

Affidarsi ad Eli non vuol dire solamente imparare la corretta esecuzione degli esercizi o avere schede personalizzate, ma significa imparare ad apprezzare la nostra bellezza in ogni sua forma.

Sono davvero felice dei risultati ottenuti fino ad ora e ricomincerei il mio percorso con lei altre mille volte."

Elisa
Slide

"Con Eli mi sono trovata bene sin da subito, seppur a distanza, perché ha voluto conoscere sia quello che concerne il mio fisico, ma anche le mie motivazioni ed i miei obiettivi. In meno di un anno ha saputo come farmi raggiungere i miei obiettivi, senza fretta, ma rispettando i miei ritmi da mamma e i miei bisogni fisiologici post parto.

Di conseguenza questo mi ha fatto ritornare nel pieno delle energie e a vedermi allo specchio ancor meglio di prima della gravidanza... E questo benessere poi si ripercuote in tutto ciò che ci coinvolge nella quotidianità."

Daniela
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"Ho scelto Elisabetta perché adoro il suo fisico (conoscendola l'adoro anche e soprattutto come persona) il mio obiettivo non era un fisico incredibilmente scolpito, bensì un fisico tonico e allenato, dalle forme armoniose.

Mi alleno con lei da un anno e lavoriamo con pesi molto pesanti; mito da sfatare: non è vero che se ti alleni con carichi pesanti ti ingrossi, anzi, l'allenamento che prepara ogni volta per me abbinato ad una buona alimentazione mi permette di avere un fisico scolpito tonico e soprattutto femminile."

Anisia

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Opzioni: Home/Gym

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12 settimane

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Ideale per allenarsi a casa

Attrezzatura minima

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Avrai accesso al programma per 14 settimane dal tuo primo accesso alla app.

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