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BOOTY BY ELI

A partire da 49.00

  • Livello 1
  • 12 settimane di allenamenti 
  • Costruisci e modella i tuoi glutei
  • Opzioni disponibili: Home/Gym 
BOOTY-1

Il programma “Booty by Eli” è adatto a chi:

Desidera costruire e modellare i propri glutei.

Seguendo il programma “Booty by Eli” potrai:

 

✓ Tonificare.

✓ Migliorare forma, tono e definizione dei glutei.

✓ Diventare progressivamente più forte.

✓ Migliorare l’esecuzione degli esercizi.

✓ Acquisire maggiore sicurezza in te stessa. 

Per seguire il programma “Booty by Eli” è consigliabile avere almeno 6 mesi di esperienza con l’allenamento con i pesi.

In “Booty by Eli” troverai

– 3 lower body workouts con focus sui glutei.

– 1 upper body workout BONUS per armonizzare la silhouette enfatizzando la v-shape.

I workouts saranno strutturati in serie e ripetizioni.

 

Il programma è suddiviso in 3 fasi: la complessità degli allenamenti aumenterà di fase in fase.

Gli allenamenti hanno una durata media di 60-70 minuti.

Per l’allenamento da casa:

Tappetino

Elastici tipo glute bands

Almeno una coppia di manubri più pesanti per allenare gambe e glutei, da 8/10 kg l’uno.

Almeno una coppia di manubri più leggeri per allenare schiena, spalle e braccia da  3/4 kg l’uno.

Elastici lunghi chiusi o aperti con manici + ancoraggio per la porta (facilmente reperibile su Amazon).

✓ Opzionali: panca,  set di sliders.

 

Per l’allenamento in palestra:

✓ Manubri
✓ Cavigliere
✓ Bilancieri con dischi

✓ Macchinari più comuni

✓ Glute Bands

Cosa riceverai?

OC3
Accesso alla EDV FITNESS training app, in cui troverai sia una scheda HOME che una scheda GYM per allenarti dove vorrai.
OC3
Allenamenti guidati: nella app troverai video dimostrativi ed istruzioni scritte per imparare ad eseguire correttamente ciascun esercizio presente nel tuo programma. Inoltre, la app ti guiderà passo passo allo svolgimento dei tuoi workouts. Dovrai soltanto avviare il tuo allenamento e poi sarà lei a mostrarti cosa fare, dall’inizio alla fine!
OC1
La possibilità di monitorare i tuoi progressi corporei sulla app e condividere i tuoi body-checks con me nel corso del programma, rendendomi partecipe del tuo percorso.

I nostri tools!

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La nostra community!

Slide

"Ho deciso di intraprendere il mio percorso con Eli in un periodo in cui mi sentivo demotivata e con poca fiducia in me stessa, lei prendendomi per mano mi ha sostenuta e spronata in ogni momento.

Affidarsi ad Eli non vuol dire solamente imparare la corretta esecuzione degli esercizi o avere schede personalizzate, ma significa imparare ad apprezzare la nostra bellezza in ogni sua forma.

Sono davvero felice dei risultati ottenuti fino ad ora e ricomincerei il mio percorso con lei altre mille volte."

Elisa
Slide

"Con Eli mi sono trovata bene sin da subito, seppur a distanza, perché ha voluto conoscere sia quello che concerne il mio fisico, ma anche le mie motivazioni ed i miei obiettivi. In meno di un anno ha saputo come farmi raggiungere i miei obiettivi, senza fretta, ma rispettando i miei ritmi da mamma e i miei bisogni fisiologici post parto.

Di conseguenza questo mi ha fatto ritornare nel pieno delle energie e a vedermi allo specchio ancor meglio di prima della gravidanza... E questo benessere poi si ripercuote in tutto ciò che ci coinvolge nella quotidianità."

Daniela
Slide

"Ho scelto Elisabetta perché adoro il suo fisico (conoscendola l'adoro anche e soprattutto come persona) il mio obiettivo non era un fisico incredibilmente scolpito, bensì un fisico tonico e allenato, dalle forme armoniose.

Mi alleno con lei da un anno e lavoriamo con pesi molto pesanti; mito da sfatare: non è vero che se ti alleni con carichi pesanti ti ingrossi, anzi, l'allenamento che prepara ogni volta per me abbinato ad una buona alimentazione mi permette di avere un fisico scolpito tonico e soprattutto femminile."

Anisia

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