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Programma BUILD – Mese Luglio

A partire da 39.00

  • Allenamento di 31 giorni
  • Nuova scheda ogni mese
  • Aumento massa muscolare
  • Aumento forza
  • Schede Home e Gym incluse
  • Opzionale: piano alimentare

Il programma BUILD è una programmazione di allenamento a lungo termine:

il primo giorno di ogni mese verranno caricate nuove schede sulla app per consentirti di proseguire il tuo percorso e raggiungere i tuoi obiettivi fitness!

Ciascun protocollo avrà una durata di 31 giorni.

Potrai scegliere se acquistare le schede di mese in mese (selezionando l'opzione "COMPRA UN MESE") o abbonarti e riceverle in automatico nei mesi successivi!

Se sceglierai di abbonarti, avrai modo di selezionare la durata del tuo abbonamento tra MENSILE, TRIMESTRALE e ANNUALE e risparmiare sugli abbonamenti più lunghi.

Lo stesso vale anche per gli abbonamenti che includono l'alimentazione, curata dalla dottoressa Chiara Galardo, biologa nutrizionista sportiva.

 

BUILD-3

Il programma “Build” è adatto a chi:

 

Ha come obiettivo primario l’aumento della massa muscolare.

Desidera aumentare la propria forza.

Seguendo il programma “Build” potrai:

 

✓ Tonificare.

✓ Migliorare la silhouette (focus particolare su glutei e v-shape). 

✓ Diventare progressivamente più forte.

✓ Migliorare l’esecuzione degli esercizi attraverso le mie correzioni sulla community dedicata di Telegram. Ogni venerdì darò un feedback a tutti i video ricevuti nel corso della settimana!

✓ Creare un rapporto sano con il cibo grazie al piano alimentare stilato per te dalla nostra biologa nutrizionista.

 

Per seguire il programma “BUILD” è consigliabile avere almeno 6 mesi di esperienza con l’allenamento con i pesi.

In “Build” troverai 3-4 allenamenti settimanali contro resistenze, a seconda della periodizzazione.

Un eventuale 4° allenamento sarà sempre facoltativo.

Gli allenamenti saranno suddivisi in lower/upper o total body (a seconda del mese) e strutturati in serie e ripetizioni.

Gli allenamenti hanno una durata media di 60-70 minuti circa.

Per l’allenamento da casa:

Tappetino

Elastici tipo glute bands

Elastici lunghi chiusi o aperti con manici + ancoraggio per la porta (facilmente reperibile su Amazon).

Almeno una coppia di manubri più leggeri per allenare schiena, spalle e braccia da  3/4 kg l’uno.

Almeno una coppia di manubri più pesanti per allenare gambe e glutei, da 8/10 kg l’uno.

Consigliato anche un bilanciere con dischi se di livello intermedio.

 

Per l’allenamento da palestra:

Manubri

✓ Bilancieri con dischi

✓ Macchinari più comuni (es. leg curl, multipower, abductor, leg press, cavi, hyperextension)

✓ Glute Bands

 

 

Cosa riceverai?

iphone1
Accesso alla EDV FITNESS training app, in cui troverai le tue schede di allenamento Home e Gym.
iphone2
Allenamenti guidati: nella app troverai video dimostrativi ed istruzioni scritte per imparare ad eseguire correttamente ciascun esercizio presente nel tuo programma. Inoltre, la app ti guiderà passo passo allo svolgimento dei tuoi workouts. Dovrai soltanto avviare il tuo allenamento e poi sarà lei a mostrarti cosa fare, dall’inizio alla fine!
iphone3
La possibilità di monitorare i tuoi progressi corporei sulla app e condividere i tuoi body-checks con me nel corso del programma, rendendomi partecipe del tuo percorso.

N.B. Se hai degli obiettivi specifici, è fondamentale seguire un piano di allenamento ed un piano alimentare entrambi mirati al tuo personale obiettivo! Per questo motivo, avrai la possibilità di richiedere anche un piano alimentare mirato, che verrà stilato dalla nostra biologa nutrizionista.

I nostri tools!

La Gift Card EDV Fitness ti permette di regalare un credito spendibile in tutto l’e-commerce EDV Fitness .
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La nostra community!

Slide

"Ho deciso di intraprendere il mio percorso con Eli in un periodo in cui mi sentivo demotivata e con poca fiducia in me stessa, lei prendendomi per mano mi ha sostenuta e spronata in ogni momento.

Affidarsi ad Eli non vuol dire solamente imparare la corretta esecuzione degli esercizi o avere schede personalizzate, ma significa imparare ad apprezzare la nostra bellezza in ogni sua forma.

Sono davvero felice dei risultati ottenuti fino ad ora e ricomincerei il mio percorso con lei altre mille volte."

Elisa
Slide

"Con Eli mi sono trovata bene sin da subito, seppur a distanza, perché ha voluto conoscere sia quello che concerne il mio fisico, ma anche le mie motivazioni ed i miei obiettivi. In meno di un anno ha saputo come farmi raggiungere i miei obiettivi, senza fretta, ma rispettando i miei ritmi da mamma e i miei bisogni fisiologici post parto.

Di conseguenza questo mi ha fatto ritornare nel pieno delle energie e a vedermi allo specchio ancor meglio di prima della gravidanza... E questo benessere poi si ripercuote in tutto ciò che ci coinvolge nella quotidianità."

Daniela
Slide

"Ho scelto Elisabetta perché adoro il suo fisico (conoscendola l'adoro anche e soprattutto come persona) il mio obiettivo non era un fisico incredibilmente scolpito, bensì un fisico tonico e allenato, dalle forme armoniose.

Mi alleno con lei da un anno e lavoriamo con pesi molto pesanti; mito da sfatare: non è vero che se ti alleni con carichi pesanti ti ingrossi, anzi, l'allenamento che prepara ogni volta per me abbinato ad una buona alimentazione mi permette di avere un fisico scolpito tonico e soprattutto femminile."

Anisia

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Hai bisogno di aiuto?

Potrai acquistare il programma dal 1 all’ultimo giorno del mese ed avrai 31 giorni dalla data di acquisto.

Avrai accesso al programma sulla app per 31 giorni dalla data di acquisto.

Se hai  acquistato un abbonamento mensile o multimese, ogni 31 giorni dalla data di acquisto riceverai un’email con i dettagli per sbloccare la tua nuova scheda ed eventualmente un questionario di follow up per ricevere un nuovo piano alimentare dalla nutrizionista.

Riceverai una nuova scheda ogni 31 giorni. Pertanto, se hai acquistato un abbonamento trimestrale avrai 3 schede, semestrale 6 schede, annuale 12 schede. 

Non è possibile mettere in pausa un abbonamento multimese.

Puoi farlo in 3 modi: dal tuo account sul mio sito (se ne hai creato uno), da dentro lo strumento di pagamento (Paypal), inviando un’email a info@elidivirgiliofitness.com e sarà il mio team ad interrompere il tuo abbonamento. 

No, non è possibile interrompere un abbonamento se è già avvenuto l’addebito. Si interromperà a partire dal mese successivo.

No, non si rinnoverà. Se ad esempio hai acquistato un abbonamento trimestrale, trascorsi quei 3 mesi, sarai tu libera di decidere se abbonarti nuovamente, acquistare di mese in mese, o non rinnovare. 

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