GET STARTED

Il programma “Get Started” è adatto a chi:

✓ Non si è mai allenata o è ferma da moltissimo tempo e desidera (ri)cominciare ad allenarsi in sicurezza, nella comodità di casa.
✓ E’ intenzionata ad iniziare un percorso fitness ma non sa da dove cominciare.
✓ Vuole acquisire maggiore sicurezza in se stessa.
✓ Vuole apprendere le basi dell’allenamento.

Seguendo il programma “Get Started” potrai:

✓ Migliorare la tua composizione corporea.
✓ Migliorare il tuo livello di fitness.
✓ Diventare progressivamente più forte.
✓ Imparare i fondamenti dell’allenamento.
✓ Prendere dimestichezza con gli esercizi.
✓ Acquisire maggiore sicurezza in te stessa.

Non è richiesta alcuna esperienza con l’allenamento per seguire il programma “Get Started”, solo buona volontà e voglia di imparare!

In “Get Started” troverai 4 allenamenti settimanali in modalità full body. Gli allenamenti cambieranno ogni 4 settimane ed avranno difficoltà crescente: questo ti consentirà, una volta ultimato il programma, di orientarti verso programmi più complessi come le mie fitness challenges di livello beginner.

Gli allenamenti hanno una durata media di 30-40 minuti a seconda della fase.

✓ Tappetino
✓ Un elastico lungo chiuso
✓ Elastico corto chiuso per i glutei
✓ 1 coppia di manubri
✓ 1 sedia
✓ 1 bastone

Il piano alimentare di supporto al programma di 12 settimane “Get Started” sarà personalizzato in base alle tue preferenze alimentari (onnivoro/vegetariano/vegano) ed eventuali allergie/intolleranze alimentari (glutine/nichel/lattosio) e sarà mirato al tuo personale obiettivo tra: aumento della massa muscolare/dimagrimento/ricomposizione corporea.
La nutrizionista analizzerà i tuoi dati e report fotografico dal questionario di anamnesi e provvederà ad assegnarti il piano più adatto alle tue personali esigenze.
Il piano alimentare avrà una struttura “monogiorno” con più alternative per ogni pasto che potrai gestire liberamente.
Il piano alimentare dovrà essere seguito per l’intera durata del programma (12 settimane)

In cosa si differenzia rispetto al piano alimentare del coaching online 1:1?
Il piano alimentare del coaching online 1:1, prevede un ulteriore livello di personalizzazione, come la possibilità di scegliere quanti pasti fare e se ricevere un piano alimentare con struttura monogiorno (quindi con più alternative per ogni pasto) o settimanale (quindi con indicazioni specifiche per ogni giorno della settimana), nonché esprimere la propria preferenza in merito agli alimenti non graditi.