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ONLINE COACHING 1:1

A partire da 199.00

  • Programma personalizzato
  • Coaching individuale
  • Correzione esercizi
  • Supporto costante
  • Sia da casa che in palestra
  • Opzionale: piano alimentare personalizzato

Posti limitati.

Il mio percorso di coaching individuale, interamente cucito su di te!

Se sei davvero intenzionata ad investire su te stessa ed attuare un cambiamento mentale e fisico, questo è il programma che fa per te.

Io ed il mio team di professionisti mettiamo a tua disposizione un’esperienza interamente personalizzata a TE ed alle tue esigenze e lavoreremo al tuo fianco per far sì che tu possa raggiungere i tuoi obiettivi, mese dopo mese.

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Il programma “Online Coaching” è adatto a chi:

E’ davvero determinata ad alzare l’asticella e portare il proprio allenamento ad un livello superiore.

E’ seriamente determinata a mettersi in gioco ed è disposta a fare sacrifici per raggiungere i propri obiettivi.

E’ intenzionata ad intraprendere un percorso a lungo termine ed è paziente nel raggiungere i propri obiettivi. 

Seguendo il programma “Online Coaching” potrai:

 

✓ Ottenere gli obiettivi estetici prefissati.

✓ Migliorare l’esecuzione degli esercizi.

✓  Migliorare il tuo livello di fitness.

✓ Diventare più forte.

✓ Acquisire maggiore sicurezza in te stessa. 

✓ Creare un rapporto sano con il cibo e con l’allenamento.

Non è richiesta esperienza con l’allenamento.

La modalità di allenamento verrà decisa su base individuale.

Ciascun protocollo avrà una durata di 5 settimane, pertanto il rinnovo dovrà avvenire ogni 5 settimane.

Per la durata degli allenamenti invece, verranno tenuti in conto il tuo tempo a disposizione e le tue necessità, in quanto si tratta di un programma interamente cucito su di te e sulle tue personali esigenze.

Livello principiante 

  • 1 coppia di manubri leggeri (es. 2-3kg)
  • 1 coppia di manubri più pesanti (es. 8-10kg)
  • 1 set di booty bands (Glute Band Codice sconto: ELIFIT)
  • Set di elastici lunghi chiusi o aperti con manici + ancoraggio per porta (facilmente reperibile da Amazon).

Livello intermedio

  • 1 coppia di manubri leggeri (es. 2-3kg)
  • 1 coppia di manubri più pesanti (es. 8-10kg)
  • bilanciere con dischi (almeno 50kg in dischi)
  • rack bilanciere
  • 1 set di booty bands (Glute Band Codice sconto: ELIFIT)
  • Set di elastici lunghi chiusi o aperti con manici + ancoraggio per porta (facilmente reperibile da Amazon).
  • una panca piana/sedia/plyo box
  • fascette di sollevamento

Livello avanzato

  • 1 coppia di manubri leggeri (es. 2-3kg)
  • 1 coppia di manubri più pesanti (es. 8-10kg)
  • bilanciere con dischi (almeno 50kg in dischi)
  • rack bilanciere
  • 1 set di booty bands (Glute Band Codice sconto: ELIFIT)
  • Set di elastici lunghi chiusi o aperti con manici + ancoraggio per porta (facilmente reperibile da Amazon).
  • una panca piana/sedia/plyo box
  • fascette di sollevamento
  • home gym

Qualsiasi altra attrezzatura – come T-bell, Fit ball, bilanciere, cavigliere, kettlebell, TRX – potrà essere incorporata nel tuo piano di allenamento personalizzato!

Il programma “Online Coaching” NON è invece adatto a chi:

× Non è seriamente interessata ad intraprendere un percorso responsabile e duraturo.

× Ha fretta di vedere risultati.

× Non è disposta a fare sacrifici per ottenere i risultati sperati.

L’opzione “Allenamento” include:

Accesso all’ area riservata della app Eli Di Virgilio Fitness, dove potrai allenarti seguendo i miei video dimostrativi e monitorare sia i tuoi progressi corporei che negli allenamenti e alle funzionalità avanzate della mia app.

Piano di allenamento personalizzato dalla durata di 5 settimane.

Video tutorial di ogni esercizio e spiegazioni pratiche per migliorare la tua esecuzione degli esercizi.

Comunicazione con me via chat sulla app, dal lunedì al venerdì ore 9:00-19:00.

Feedback sulla tua esecuzione degli esercizi (ogni settimana potrai inviarmi sulla app le tue video esecuzioni per ricevere feedback ed eventuali correzioni da parte mia).

Bodycheck ogni 4 settimane sulla app.

Supporto motivazionale costante.

 

L’opzione “Allenamento + Alimentazione” include inoltre:

Piano alimentare personalizzato e mirato ad i tuoi obiettivi, strutturato rispettando i tuoi orari, le tue abitudini e le tue preferenze alimentari.

Durata del piano alimentare: 5 settimane

Assistenza da parte della tua biologa nutrizionista via Whatsapp (9:00-13:00 / 14:00-20:00)

Check settimanale del peso

Al rinnovo dopo 5 settimane ci sarà un controllo in videocall dalla durata di 30 minuti in cui tu e la nutrizionista potrete confrontarvi, variare insieme il piano alimentare ed aggiungere nuove ricette.

Cosa riceverai?

OC3
Accesso alla EDV FITNESS training app, in cui troverai video dimostrativi ed istruzioni scritte per imparare ad eseguire correttamente ciascun esercizio presente nel tuo programma.
OC1
La possibilità di monitorare i tuoi progressi corporei sulla app e condividere i tuoi body-checks con me nel corso del programma. Faremo un bodycheck finale ogni 4 settimane, su cui mi baserò per stilare il nuovo protocollo.
OC4
La possibilità di comunicare quotidianamente con me attraverso la chat istantanea della mia app, dove potrai inviarmi tutte le video esecuzioni che desideri per ricevere feedback e correzioni da me, e dove potrai farmi domande ed esporre eventuali dubbi.

Con l'iscrizione al coaching online, se desideri, potrai acquistare anche una lezione PT con me, da sfruttare ENTRO E NON OLTRE il termine delle 5 settimane del tuo protocollo. Una volta acquistata, verrai contattata direttamente da me via email per accordarci sulla data e l’ora in cui avrà luogo la nostra lezione. 

N.B. La lezione si svolgerà presso la palestra Cyborg, in Viale dell’Unità d’Italia 551, Chieti Scalo. 

 

 

TERMINI E CONDIZIONI ONLINE COACHING

Nel caso di nuovi percorsi, il piano di allenamento (ed eventualmente il piano alimentare) verranno inviati entro 7 giorni lavorativi dalla data di ricezione del questionario di anamnesi compilato in tutte le sue parti.

Nel caso di rinnovi,  il piano di allenamento (ed eventualmente il piano alimentare), verranno inviati puntualmente per la data stabilita, ammesso che il rinnovo ed il body-check siano stati effettuati entro le date prestabilite. 

La durata del pacchetto di online coaching (sia il protocollo di allenamento che il piano alimentare) è di 5 settimane dalla data di ricezione degli stessi e non è prolungabile oltre la data di scadenza prestabilita, salvo eccezioni. Non è pertanto possibile iniziare il protocollo e “congelarlo” nel mentre.

Se si intende mantenere un protocollo oltre le 5 settimane senza rinnovare, il mio servizio di coaching verrà interrotto, così come l’accesso alla app, a meno che non sia stato concordato altrimenti di comune accordo.

L’upload del body check sulla app ed il rinnovo devono avvenire almeno 7 giorni prima della data di scadenza prestabilita per garantire l’elaborazione puntuale del nuovo protocollo.

Il pacchetto di online coaching è nominativo, pertanto non è cedibile a terzi.

Comportamenti irrispettosi comporteranno il termine della collaborazione.

 

N.B. Se hai degli obiettivi specifici, è fondamentale seguire un piano di allenamento ed un piano alimentare mirati al tuo personale obiettivo! Per questo motivo, avrai la possibilità di richiedere anche un piano alimentare personalizzato, che verrà stilato dalla nostra biologa nutrizionista.

I nostri tools!

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La nostra community!

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"Ho deciso di intraprendere il mio percorso con Eli in un periodo in cui mi sentivo demotivata e con poca fiducia in me stessa, lei prendendomi per mano mi ha sostenuta e spronata in ogni momento.

Affidarsi ad Eli non vuol dire solamente imparare la corretta esecuzione degli esercizi o avere schede personalizzate, ma significa imparare ad apprezzare la nostra bellezza in ogni sua forma.

Sono davvero felice dei risultati ottenuti fino ad ora e ricomincerei il mio percorso con lei altre mille volte."

Elisa
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"Con Eli mi sono trovata bene sin da subito, seppur a distanza, perché ha voluto conoscere sia quello che concerne il mio fisico, ma anche le mie motivazioni ed i miei obiettivi. In meno di un anno ha saputo come farmi raggiungere i miei obiettivi, senza fretta, ma rispettando i miei ritmi da mamma e i miei bisogni fisiologici post parto.

Di conseguenza questo mi ha fatto ritornare nel pieno delle energie e a vedermi allo specchio ancor meglio di prima della gravidanza... E questo benessere poi si ripercuote in tutto ciò che ci coinvolge nella quotidianità."

Daniela
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"Ho scelto Elisabetta perché adoro il suo fisico (conoscendola l'adoro anche e soprattutto come persona) il mio obiettivo non era un fisico incredibilmente scolpito, bensì un fisico tonico e allenato, dalle forme armoniose.

Mi alleno con lei da un anno e lavoriamo con pesi molto pesanti; mito da sfatare: non è vero che se ti alleni con carichi pesanti ti ingrossi, anzi, l'allenamento che prepara ogni volta per me abbinato ad una buona alimentazione mi permette di avere un fisico scolpito tonico e soprattutto femminile."

Anisia

Hai bisogno di aiuto?

Nel caso di nuovi percorsi, il piano di allenamento verrà inviato entro 7 giorni lavorativi dalla data di ricezione del questionario di anamnesi compilato in tutte le sue parti. Altrimenti, se si è concordata una data d’inizio specifica, il piano di allenamento verrà inviato entro quella data. 

Nel caso di rinnovi, il piano di allenamento (ed eventualmente il piano alimentare), verranno inviati puntualmente entro la data stabilita, ammesso che il rinnovo ed il body-check siano stati effettuati 7 giorni prima della data di scadenza.

Ciascun protocollo ha una durata di 5 settimane dalla data d’inizio stabilita.

No, non è possibile congelare il percorso una volta iniziato.

No, il pacchetto di online coaching è nominativo, pertanto non è cedibile a terzi.

Se si intende mantenere un protocollo oltre le 5 settimane senza rinnovarlo, lo si può certamente fare. Tuttavia, il mio servizio di coaching e l’accesso alla app verranno interrotti, a meno che non sia stato concordato altrimenti da me.

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